은평종합사회복지관

은평종합사회복지관은 현재 코로나19 감염과 관련하여 지역사회 감염예방에 적극 참여하며,

현재의 상황이 무사히 종식 될 수 있도록 계속하여 함께 대응해나가겠습니다.

<심리 방역을 위한 마음의 백신 7가지> 

1. 격려 백신 - 나를 격려하기 : 
나에게 일어나는 정상 스트레스 반응을 잘 받아들이고 인정한다 그리고 자신을 격려한다 
(ex. 난 날 잘 조절하고 있어!, 난 지금 내 불안을 잘 다루고 있어! 주의는 기울이지만 큰 걱정은 하지 않아!) 

2. 긍정 백신 - 좋은 일 하기 : 
사회 전체의 스트레스 중에 내가 참여해서 도울 수 있는 작은 일을 찾아서 실천한다 
(ex. 내가 도울 수 있는 작은 일을 할거야! , 응원의 메시지를 전하거나, 혼자 지낼 누군가에게 전화를 해줄 수도 있어!)

3. 실천 백신 - 수칙을 솔선수범하여 실천하기 : 
모두가 지키기로 한 수칙을 성실히 지키고, 도덕적이고 윤리적인 행동을 실천한다 
(개인 위생수칙 철저, 마스크 쓰기, 손씻기, 기침 예절 지키기)  

4. 지식 백신 - 제대로 알기 : 
믿을만한 정보를 규칙적으로 잘 듣고, 제대로 알고 잘 인식한다
(가짜 뉴스에 속지 말기, 뉴스에 집착하지 말기, 정보를 제대로 알기) 

5. 희망 백신 - 끝이 온다는 것을 알기 :  
많은 감염은 주기가 있고, 지역사회 감염단계를 지나 종식기가 올 것임을 분명하게 인식한다.  

6. 정보 백신 - 도움 받는 법 알아두기 :
보건소, 선별진료소, 연락할 곳 구체적으로 알아두고 필요하면 전화 통화로 확인해놓는다. 
 
7. 균형 백신- 이성의 균형 유지하기 : 
감정과 사고의 균형, 몸과 마음의 균형, 가정과 일의 균형, 걱정과 안심의 균형을 위해 노력한다. 몸과 마음의 균형을 잃으면 혼란이 온다. 적절한 균형감각을 가질 수 있도록 노력한다   

* 지역사회 감염단계에서 코로나 바이러스의 <마음의 전염>을 막기 위한, 서울시 covid19 심리지원 홍보단 (김현수, 명지병원 정신건강의학과) 소식 발췌